ما در این نوشته به تدریس شنا کرال، پروانه و قورباغه که سه تا از پر اسم و رسم و محبوبترین تکنیکهای شنا کردن حلقه شناور بادی اینتکس هستند میپردازیم. نخستین استخری که برای به کارگیری ورزشکاران و یاددادن اصول جدید شنا به آن‌ها به وجود آمد، در سال ۱۳۱۴در منظریه تهران بود که یک مربی ورزش خارجی به نام «گیبسون» بر آن چک کردن میکرد. تحقیقات نشان داده میباشد که ، شنا تأثیر مستقیم بر قلب و ریه ها دارااست و آن‌ها را قوی خیس می کند. درصورتیکه از شناکردن در فضای گشوده لذت می برید، از شنا نمودن در آب های راکد بپرهیزید زیرا این آب ها می توانند حاوی مقادیر متعددی باکتری باشند. از طرفی چون در همین حرکت لگن نیز دخیل هست استخوان های همین منطقه تقویت می شوند. یادگیری شنای کرال اصلی آموزش حرکت پا شروع میشود. به جهت آغاز تمرین شناور بودن میتوانید قبل از این‌که بر روی آب قرار بگیرید یک نفس عمیق بکشید. تمرین شناور بودن را در عمق کم آب انجام بدهید تا درصورتیکه انجام همین حرکت به اختلال خورد به راحتی بایستید. زمانی که شروع به یادگیری شنا میکنید، در عمقی که نمیتوانید روی پای خویش بایستید قرار نگیرید. شنا کردن را در آب اعصاب آغاز نکنید. این فعالیت را بر روی شکم و کمر خود نیز آزمون کنید و عملکرد نمایید حیاتی ریلکس کردن عضلات خود روی آب شناور بمانید. شما میتوانید بازدم ذیل آب را از طریق دهان نیز انجام بدهید ولی می بایست یاد بگیرید که ناگهان هوای متعددی را خارج ندهید. درصورتیکه دارای بیرون دادن هوا از بینی خود سهل وآسان نیستید، میتوانید از یک بینی گیر شنا به کار گیری نمایید و بازدم را از طرز دهان خویش انجام دهید. چنانچه در آبی که متعددی سرد میباشد شنا کنید ممکن است مبتلا گرفتگی عضله شوید و شنا نمودن به جهت شما خلل شود. از سنین نوجوانی و حتی بالاتر نیز، می توان یادگیری همین ورزش را شروع کرد و برای این مورد محدودیت سنی وجود ندارد. قبل از آغاز به تدریس شنا کرال، پروانه و قورباغه و تدریس شنای کرال پشت باید روش نفس گیری و تنفس هنگام شنا کردن را بیاموزید چرا که نفس گیری در همهی تکنیکهای شنا واجب می باشد و فارغ از یادگرفتن آن نمی توانید شناهای گوناگون را انجام دهید. صرفا چیزی که نیاز می باشد همین است که بتواند دستکم یک بار ارتفاع استخر را شنا نموده و از استخر بیرون شده و به محل آغاز برگردد. درصورتیکه شما همین نوشته را تحسین می کنید، مایلید اطلاعات بیشتری در آیتم قیمت رینگ شنا کودک بدست آورید به تارنما ما مراجعه کنید.

ایندکسر